“暑”你最“神气”——枫林街道举办太极健康“神气小囡五行操”体验日活动

        7月19日上午，来自徐汇区枫林街道的小学生家庭“小手牵大手”，走进坐落在宛平南路650号的上海市气功研究所，从参观“中华气功史陈列馆”到体验“神气小囡五行操”，从“零距离”的“玩与学”中领略中国传统功法和中医药的丰富内涵与独特魅力。

        在中华气功史陈列馆里，气功研究所沈晓东老师对中华气功的历史脉络深入浅出地进行讲解，将气功发展历程与古代历史故事相串联，现场同学听得兴趣盎然，当听到 “华佗创编五禽戏”、“药王孙思邈长命百岁”等耳熟能详的历史故事时，不禁发出一阵阵惊呼，惊讶中国传统功法的源远流长，原来这么多大医都曾倡导练功运动来维护健康的道理。

        小朋友们不时提出一些疑惑， “什么是阴阳太极八卦？”“炼丹是怎么回事？”“古人是习练导引术就能长命百岁吗？”，对于大家的好奇，沈老师一一解答。有位小朋友问，为何“八卦”是长短横，沈老师跟小朋友们分享中华文化的“气”而“数”的来历，也鼓励小朋友也要积极探索东方文化的根基，为传统文化的复兴而努力。

        中华气功史陈列馆让小朋友们大开眼界，随后大家又跟随沈晓东老师一起体验“神气小囡五行操”。“神气小囡五行操”是一套专门为5-12岁少年儿童创编的健身操，汇集五个传统经典的养生健身动作，可以帮助少年儿童缓解学习疲劳、提高注意力、挺拔身姿，同时满足他们活泼好动、模仿好奇的天性。小小五行操，其实蕴藏着诸多中医健康和传统运动的精华。沈老师娓娓道来，深入浅出，从传统运动的高度整合性讲到从外锻炼到内的养生性，并带领小朋友逐一学习了“吐故纳新”、“春生龙游”、“夏长挽弓”、“长夏运化”、“秋收虎啸”、“冬藏潜鱼”、“引气归元”等五行操的招式，大家感觉精神振奋。

        一位小朋友说，“春生龙游”式做完真舒服，全身都动开了，这是因为“龙游”的动作可以充分活动颈腰椎脊柱。还有一位小朋友说，“秋收虎啸”式动作看上去很精神，“嗨嗨”的发声感觉自己很有力气，浑身充满了能量。小朋友们通过生动活泼、形象有趣的仿生游戏运动周身，活动现场所有小朋友都热情高涨，积极地投身其中，按照老师示范的动作专心学习，动作做得有模有样，体验结束后纷纷表示开启了“神气”满满的一天，一旁的家长们也对这次活动连口赞扬。

        此次和枫林街道社区学校联合举办的体验日活动，以青少年通俗易懂的沉浸式体验方式传播中医知识，不仅是传承中医药文化，还可以帮助小朋友通过中医传统的运动方式来增强体魄、促进健康。“神气小囡五行操”自2019年创编以来，因其动作的安全、整合、丰富、简便、有趣等特性，受到学生和老师的喜欢。目前已经在上海市多区近十所小学进行科普推广开展教学活动，如闵行区蔷薇小学、金山区枫泾小学、浦东新区石笋小学、嘉定区安亭师范附属小学等。有的小学已作为室内操进行推广，在午后一点钟全校1600余名学生一同开展五行操锻炼，有的小学组建五行操兴趣小组；有的小学在学校的体育节艺术节上展示。未来，上海市气功研究所将继续面向青少年推出更多体验活动，小手牵大手，推进中医药健康养生文化理念走近千家万户。