“舞动精彩 舞步翩跹”——虹梅街道举办民族舞教研基地讲座活动

       旨在为我国民族舞蹈文化的传承工作贡献，12月10日，虹梅社区学校在虹梅社区文化活动中心举办民族舞点评指导、教研讲座活动。本次活动由徐汇区学习办、徐汇区社区学院、虹梅社区教育委员会主办，虹梅街道社区（老年）学校承办。徐汇区各街镇民族舞指导教师及骨干、虹梅街道舞蹈队等参加活动。

       本次教研活动主要分为专家讲座、舞蹈视频分享点评、互动指导和现场提问等四个部分。在此次活动中，解昉老师结合自身多年的工作经验，对社区街道学校老师的舞蹈视频进行点评指导。就如何进行民族舞蹈文化创新做简要探讨，并带来一场精彩的讲座。

       《诗·大序》曰：“诗者，志之所之也。在心为志，发言为诗，情动于中而形于言。言之不足，故嗟叹之。嗟叹之不足，故咏歌之。咏歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。”
       开场解昉老师引用了古诗文中的一段对舞蹈的解释，也加上解老师个人对舞蹈的理解：形态是舞，意识是蹈。即为：肢体美、形态美、协调性、灵活性。解昉老师说：舞蹈可以让我们更好的了解自己的身体，支配身体，避免受伤；也可以让身体变得更加协调，增强肢体灵活性、柔韧性，身体素质得到提高；还可以提高审美情感，潜移默化地接受到艺术表演的熏陶；舞台表演更可以激发人的表演欲望、增强人的自信心。
       解昉老师总结说：热身充分、系统训练、量力而行、循序渐进，由于年龄的增长会造成肌肉萎缩，关节骨质增生，韧带弹性功能下降等生理功能自然衰退的情况，在跳舞过程中可能会使中老年舞蹈爱好者各关节活动度欠佳，手脚动作不灵活。 不沉迷跳舞时间、不追求所谓的强度，要因人而异，根据自己的实际情况出发，每周参加跳舞最好不超过三次，每次时长控制在120分钟内，期间必须有适当的休息时间。

       参与活动的各位舞蹈老师们都非常认真的在听解老师的分享，时不时还会拿出手机把知识要点拍下来。最后，解昉老师叮嘱大家：跳舞是一件使人快乐的事情，但是对我们中老年舞蹈爱好者们来说，在快乐跳舞之前，首先应该认识自己的身体、了解自己的身体、学会如何使用自己的身体，在规范和普及日常训练的基础下，才能够让自己尽量避免受伤、保护好自己，从而享受舞蹈所带来的魅力。