专家谈节气养生窍门多

5月16日下午，康健街道社区学校“一街一品”项目“书香百 草悦动康乐”系列健康讲座活动，特邀北站医院主任医师，博士，硕导马文欢医生，于康健为老服务中心开讲《立夏和小满节气养生，不同体质怎样调理》，为老年居民献上了一场兼具专业性与实用性的健康盛宴。

活动现场，马文欢医生以朗朗上口的二十四节气歌切入，结合立夏、小满时节的气候特点，深入浅出地讲解节气养生知识。从起居作息到饮食调理，她强调“春夏养阳”的核心原则，建议居民顺应昼夜变化调整生活节奏，多食用时令蔬果以清热祛湿。随后，马医生运用中医理论，细致讲解气虚、阴虚、痰湿等常见体质的辨证方法，针对不同体质给出个性化的养生方案，如气虚者宜温补脾胃，阴虚者需滋阴润燥，让养生理念更贴合个体需求。

讲座尾声，马医生还为在场居民提供义诊服务。一对一问诊过程中，她耐心解答居民关于慢性病调理、日常保健等方面的疑问，并通过把脉、观察舌象等方式，为居民定制专属健康建议，专业且贴心的服务获得居民一致好评。

此次讲座是康健街道社区学校“一街一品”项目的重要组成部分，旨在以中医养生知识为桥梁，提升居民自我保健能力。未来，社区学校将持续推进系列健康讲座与活动，为书香街区助力。