“家油站”走进紫阳中学：解码“手机依赖症” 共筑亲子沟通新桥梁

5月22日晚上，华泾镇家长学校“家油站”系列活动走进紫阳中学，为30位家长们带来一场以“孩子的宇宙——读懂沉迷手机背后的秘密”为主题的心理讲座。资深心理讲师吴老师通过深度剖析青少年手机使用行为的心理动因，结合互动体验与科学指导，帮助家长重新审视亲子关系，探索破解“手机沉迷”难题的有效路径。

直击痛点：手机成瘾背后的“心灵信号”

讲座伊始，吴老师以“每个孩子的内心都存在一个宇宙”为切入点，提出“沉迷手机并非行为问题，而是孩子向外界发出的心理信号”。她通过“灵魂拷问”引发家长反思：“孩子第一次接触电子产品是什么时候？当时是出于何种需求？使用手机的深层动机是什么？”现场家长纷纷回忆，从“哭闹时的安抚工具”到“学业压力下的逃避出口”，揭示电子产品逐渐成为孩子情感寄托的轨迹。

吴老师进一步解析青少年手机使用的五大动机：获得认可、回避压力、模拟社交、情绪调节及体验刺激。她强调：“手机成瘾的本质，是孩子在现实世界中未被满足的心理需求向虚拟世界的投射。”

沉浸式体验：换位思考破解沟通壁垒

为让家长直观感受游戏的“情绪价值”，吴老师设计互动环节，邀请家长体验简单丢骰子游戏，并分享过程中的心理变化。一位家长感慨：“赢了确实有成就感。”这一体验促使家长反思：是否在现实生活中为孩子提供了足够的价值感与情感联结？随后，吴老师通过“剪纸游戏”引导家长完成指令任务，模拟亲子沟通场景。当部分家长因误解指令而剪错形状时，吴老师点明：“错误的沟通方式如同错误的指令，会让孩子感到挫败。真正的共情需要放下评判，先倾听再引导。”

科学赋能：父母角色随成长阶段进化

针对不同年龄段孩子的需求，吴老师提出父母职能的“三阶转型”：0-6岁：以“陪伴者”身份建立安全感，通过共同游戏培养基础信任；6-12岁：化身“学伴”，在学业探索中传递方法而非答案；12-18岁：成为“伙伴”，以平等对话支持孩子独立决策。她特别指出手机管理的核心策略：“疏”优于“堵”。通过“积极沟通四步法”——表达共情（“妈妈知道你最近压力大”）、鼓励表达（“你愿意和我聊聊吗？”）、多角度分析（“除了游戏，还有哪些方式能放松？”）、信任支持（“我们一起制定计划”），帮助家长构建“支持型”亲子关系。

最后吴老师呼吁家长：“手机不是洪水猛兽，而是映射家庭关系的镜子。当我们学会读懂孩子的‘宇宙’，才能成为他们探索世界的同行者。”

此次讲座延续华泾镇家长学校“知行合一”的实践理念，除集体授课外，吴老师讲座后还为个别家长提供一对一辅导，针对性解决家庭沟通难题。华泾镇家长学校会始终聚焦家长的真实困惑，用专业力量搭建从‘知道’到‘做到’的桥梁。将持续赋能，家校社共筑成长生态圈，真正为孩子撑起一片自由成长的天空。